Mal Aliento: Causas y soluciones.

Por. Darisho Martinez

Editor de N´Salud.

Viernes 21 de Mayo a las 10:22 p.m.

Como dicen el mal aliento no perdona a nadie y él ultimo en enterarse que lo tiene es el que lo padece. Todas lo sufrimos alguna vez y tristemente muchas veces ni nos damos cuenta. Continua abajo .

El mal aliento puede ser producido por varios factores entre ellos los más comunes son el tabaco, el café, el ajo y la cebolla. La causa primaria del mal aliento es la actividad bacterial en nuestra boca, los médicos le llaman halitosis. Aunque todos lo sufrimos alguna vez la Asociación Dental Británica estima que el 25% de las personas adultas lo sufren constantemente. El mal aliento es también causado por problemas con la dentadura, las encías e inclusos por problemas en la nariz como la sinusitis y problemas intestinales o estomacales. También el alcohol, algunos antihistamínicos, y algunos atomizadores nasales ayudan a producir mal aliento porque secan la saliva. Otra causa menos común es el caso de personas con malnutrición.Como solucionar el problema Lo primero es establecer que esta produciendo el mal aliento. Si el mal aliento es un problema constante es necesario ir al dentista para que este determine si hay problemas en las encías o los dientes. Los problemas comunes de mal aliento pueden prevenirse normalmente con una limpieza bucal efectiva. Los dentistas recomiendan cepillar los dientes por lo menos dos veces al día y usar hilo dental por lo menos una vez al día. En la medicina Ayurveda (y ahora también muchos dentistas) recomiendan limpiar la lengua ya sea con el cepillo de dientes o con un limpiador de lengua. En la lengua se acumulan muchas bacterias que producen mal olor y se sospecha que es en la lengua donde se origina generalmente el mal olor. El dentista también puede recomendar productos que han probado ser efectivos para combatir el mal aliento. La dentista Ana Karidas en Connecticut (USA) recomienda: cepillarse los dientes por lo menos dos veces al día, usar hilo dental una vez al día y dos o más veces diarias el uso del enjuague bucal “Listerine” que ha probado ser efectivo.Los enjuagues como el Listerine, como su publicidad lo indica, no cubren el mal aliento, pues actúan destruyendo las bacterias que lo causan además ayudan a prevenir enfermedades en las encías. Muchos enjuagues bucales solo refrescan el mal aliento pero no destruyen bacterias. Por supuesto si hay problemas en las encías o dientes los dentistas tratan el problema especifico. Los dentistas también disponen (y en USA venden) algunos cepillos especiales para limpiar los dientes, limpiadores para la lengua y atomizadores para controlar el mal aliento.El mal aliento también puede deberse a problemas de digestión. Algunos alimentos pueden causar mal aliento tales como el ajo y la cebolla.

Por. Darisho Martinez

Editor de N´Salud.

Sabados 08 de Mayo a las 12:45 a.m.

"La Abdominoplastia es un procedimiento quirúrgico para hombres y mujeres, que tiene como objetivo remover el exceso de piel y grasa del abdomen y tratar los músculos para mejorar el contorno, produce una cicatriz transversa a nivel abdominal inferior que puede ir de cadera a cadera, de tal forma que queda escondida dentro del vestido de baño o ropa interior. Los pacientes que se han sometido a importantes regímen dietarios deben tener cuidado de no presentar desnutrición que conllevaría a complicaciones durante y después de la cirugía. Mujeres que estén pensando en embarazos posteriores no se recomienda la abdominoplastia, porque pueden perder los resultados obtenidos...."

Las Diez cosas que ellas odian de los hombres, en la cama

Por. Darisho Martinez

Editor de N´Salud.

Dormir inmediatamente después del sexo y comparar a tu novia con otra mujer son dos temas que pueden irritar a las mujeres, y más si surgen bajo las sábanas. Hay muchas cosas que detestamos y odiamos de los hombres. Claro, muchas otras que nos encantan, arroban, nos dejan sin aliento, pero vamos, ya habrá tiempo para escribir ese post. Por ahora, el de hoy mismo: 10 cosas que odiamos de ellos en la cama.

1. Dormir y roncar inmediatamente después del sexo. Aunque pudieran hacernos creer que las mujeres lo hicimos tremendamente bien, al grado, de que nuestro hombre duerme y ronca plácidamente como un lirón, no es ese precisamente lo que su actitud nos dice. Nos habla de su falta de sensibilidad, de no querer seguir acariciando o jugando.

2. Comparar a tu novia con otra mujer. Nada puede romper más la pasión o el momento excitante que la comparación de tu chica con tu ex novia o con alguna otra en tu historial. Frases como "fulana hacía esto" o "a sutana le encantaba esto, espero que a ti también" pueden lograr que en cuestión de segundos tu chica pierda toda la libido acumulada.

3. Hacer el amor con calcetines. Repite conmigo estas palabras: "No es sexy hacer el amor con calcetines. No es sexy hacer el amor con calcetines". ¿Entendido? En ocasiones la rutina puede orillarte a pensar, vamos, ¿para qué perder tres segundos de mi vida quitándome los calcetines? Bueno, sí, piérdelos. Tómate todo el tiempo que necesites, querido.

4. Que le digas que ha engordado. Comentarios como "Ay, mi vida, este rollito, como que está creciendo ¿no?", "¿Ya no estás yendo al gimnasio?" o ¿Por qué te agitas más que antes?", etcétera, no, tampoco son sexys.
5. Que no seas limpio. Tampoco esperamos que seas la pulcritud andando, pero, vamos, por lo menos lavarte las manos antes de meterlas en no sé dónde, o cierta limpieza personal. Muchas mujeres tienen una nariz muy fina para percibir aromas, entonces si el tuyo no es del todo lindo, con seguridad no volverás a verla.
6. Hacer el amor con la tv prendida. Sabemos que en ocasiones, la pasión puede encontrarte en la sala de estar o en el estudio donde se encuentra la televisión. Si está en la recámara, aún peor. No se te ocurre encenderla ni por error, porque los hombres al ser tan visuales, pueden ser llamados más por la tv que por el espectáculo en vivo que ellos mismos están protagonizando.

7. Que no tengas más preservativos. Si ya sabes que te vas a encontrar con ella, si ya la has citado, si irás a su casa o ella a la tuya, si sabes que pasarán una noche completa juntos, o tal vez un fin de semana entero.

8. Generoso y espléndido con todos, tacaño con ella. Hemos documentado cientos, miles de casos que nos revelan lo mismo. Muchos hombres padecen el síndrome del buena onda y generoso con los amigos, pero a ella no le regalan ni los buenos días. ¿Para qué quieres quedar tan bien con tus amigos? Si la que te aguanta el tiempo entero es ella, la que te escucha, te abraza y te ama, te soporta las neurosis y tus histerias, ¡es ella! A veces será importante que le obsequies detalles que la hagan sentirse querida en cada encuentro.

9. Que no sea gentil. Incluso en las relaciones sexuales en las que no existe amor, por lo menos, vamos, hay cariño, respeto. Entonces sé gentil. No te cuesta nada serlo y, por el contrario, puedes perder demasiado si eres arrogante o grosero en cualquier etapa de la relación sexual (antes, durante o después).

10. Que no te lleve a casa. Luego del encuentro, lo peor es irse a casa en taxi o en autobús. Claro, habrá mujeres que, luego de un encuentro desastroso o del cual quieran salir corriendo, prefieran irse en el primer microbús que salga de esa casa para llevarlas lejos, muy lejos de allí. Pero no, no lleguemos a tanto.

Mujeres, ¿qué otras cosas odian de los hombres en la cama? ¿Antes, durante o después del sexo? Hombres, ¿han cambiado alguno de estos malos hábitos para bien? ¿Se vieron retratados? ¿La verdad no peca pero incomoda? en nuestra proxima edicion yo darisho martinez y me encargare del temea por completo.

Cuidar la piel antes de dormir es vital en tu vida diaria como hacemos?

Por. Darisho Martinez
Director General de la Revista.

La mayoría de nuestros órganos descansan, la piel acelera sus procesos reparadores y los tejidos se regeneran con mayor intensidad. En este momento, es esencial que la piel esté totalmente limpia e hidratada para que cumpla sus funciones protectoras como es debido y se mantenga en forma durante más tiempo.
El sueño tiene una función restauradora en los ámbitos físico y psíquico. Físicamente, favorece la regeneración de los tejidos y el descanso de los músculos, que produce una recuperación general. Existen estudios científicos que muestran que se produce una mayor síntesis tisular durante el sueño, lo que supondría una reparación de tejidos durante el sueño, concretamente, durante la fase profunda. Entre las 0 y las 4 horas de la madrugada es cuando el cerebro duerme más profundamente y es precisamente, en este periodo, cuando nuestros tejidos se reproducen o regeneran con mayor intensidad. Despertarse en esta franja horaria, entorpece esta función, provocando que el sueño sea menos reparador. Teniendo en cuenta estos datos, se puede decir que dormir las horas necesarias y dormirlas con calidad es la máxima para mantener unos tejidos sanos. De la misma forma, todo lo que pueda ayudar a esta regeneración durante el sueño, redundará en una mejoría de los tejidos. Como principios básicos están la limpieza y la hidratación pero también existen otro tipo de productos que son ideales para aplicar por la noche.
- La piel nunca duerme. Durante el día, protege el organismo de las continuas agresiones externas producidas por el sol, el aire y todo tipo de agentes químicos y ambientales y es por la noche cuando aprovecha para regenerarse y preparase para el día siguiente. Para facilitar esta labor reparadora es fundamental eliminar la suciedad y las células muertas que se hayan podido acumular a lo largo del día, tonificar e hidratar. Son las fases principales que conforman los cuidados básicos de la piel, especialmente del cutis que es una de las zonas más afectadas. - Limpiar. Es fundamental en el hombre y la mujer, se hayan o no maquillado. Existen gran variedad de productos geles, jabones, leches limpiadoras, cremas, mousse específicas para cada tipo de piel (seca, normal, mixta, grasa o sensible.). - Tonificar. Se aplica con un algodón para refrescar y tonificar la piel. - Hidratar. Con una crema adecuada a cada tipo de piel, la persona debe hidratar el cutis con el fin de ayudar a la regeneración, suavizar y mantener la piel sana.

Migraña. Adelántate a ella.

Por. Darisho Martinez

Editor de Salud.

Sus víctimas se cuentan por millones y muchas son mujeres. La migraña –también conocida como jaqueca– es un tipo de dolor de cabeza que afecta al 12% de la población española. La mayoría de los pacientes son mujeres porque las hormonas (estrógenos) juegan un papel relevante en el desarrollo de esta dolencia. Además, se estima que de los más de cuatro millones de españoles afectados, 1,2 millones son crónicos –padecen dolores más de 15 días al mes– y están incapacitados para desempeñar cualquier labor durante el tiempo que duren las crisis.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la migraña se sitúa en el puesto número 19 en la clasificación de enfermedades discapacitantes, lugar en el que se estima que el impacto de padecer un ataque migrañoso grave puede ser comparable al efecto que sobre una persona tendría el hecho de ser tetrapléjico o de sufrir esquizofrenia. En esta misma línea, según los resultados del proyecto Concienciación, Información y Educación para Neurología en Migraña (CIEN), casi el 70% de los afectados asegura que este tipo de cefalea influye negativamente en el desarrollo de sus actividades diarias en todas sus vertientes, siendo el trabajo y los estudios las principales áreas afectadas, seguidas del ocio. En el ámbito laboral, cada paciente migrañoso pierde de media entre cinco y siete días de trabajo al año. Pero, el impacto también alcanza el nivel psicológico. La doctora Margarita Sánchez del Río, directora del Programa de Cefaleas del Servicio de Neurología de la Clínica Ruber, asegura que “la depresión y la ansiedad son tres veces más frecuentes entre los pacientes que sufren este tipo de dolor de cabeza que entre la población general. En estos casos también se debe tratar el problema asociado”. Enfermedad discapacitante Pero lo cierto es detrás de todas estas estadísticas se esconde un paciente resignado, ya que sólo unos pocos afectados buscan remedio. El componente hereditario asociado a esta patología puede ser un motivo por el cual el paciente no solicite ayuda. Muchos afectados han visto sufrir a sus madres o a algún familiar y piensan que ellos también tienen que asumir este dolor. Los expertos insisten en que esta actitud es un error y lanzan un mensaje optimista: este trastorno se puede combatir y prevenir. No obstante, el problema no se limita únicamente a que el paciente no solicite ayuda médica. El 40% de los afectados cronifica su enfermedad por el uso incorrecto o el abuso de los tratamientos farmacológicos y el retraso en el diagnóstico. En concreto, todavía pueden pasar de media entre cinco y 10 años hasta que un afectado es diagnosticado. Un tiempo peligroso, porque normalmente se tiende hacia la automedicación, con las graves consecuencias que acarrea. Novedades en el tratamiento Los especialistas insisten en que el diagnóstico y el tratamiento deben ser individualizados, por lo que es clave ir al médico cuanto antes para que el profesional prescriba el mejor medicamento, según las características del paciente. “En principio, para hacer frente a una migraña lo habitual es emplear analgésicos, pero en muchas ocasiones son insuficientes, entonces se debe recurrir a antiinflamatorios no esteroideos (si las crisis son leves o moderadas) o a los triptanos (si son más agudas). Algunos de estos fármacos se pueden combinar dependiendo de la intensidad del dolor, ya que puede durar entre cuatro y 72 horas”, señala el doctor Valentín Mateos, del Servicio de Neurología del Hospital Central de Asturias. En cualquier caso, insiste en que “esta dolencia es muy agradecida a un tratamiento correctamente instaurado”. Una de las últimas novedades para hacer frente a esta afección ha sido el tratamiento con toxina botulínica. “Consiste en hacer infiltraciones a nivel de la circunferencia craneal, en unos puntos determinados, cada tres meses, ya que el efecto de la toxina desaparece. Hasta el momento, los resultados han sido buenos en pacientes con migraña crónica, pero es un tratamiento que todavía no ha sido aprobado y que se aplica como uso compasivo en una minoría de afectados, en los cuales han fracasado todas las terapias posibles”. Puede ser ventajoso en el futuro, aunque “todavía no se deben generar falsas expectativas –advierte el neurólogo, quien insiste en que– si los episodios son de muy larga duración o se repiten con demasiada frecuencia habría que recurrir a los tratamientos preventivos”. Una terapia para prevenir Si ya lo dice el refrán: “Más vale prevenir que curar”. Y en el caso de la migraña, las nuevas terapias farmacológicas ya permiten adelantarse a ella. Aunque el tratamiento agudo de esta patología puede resultar altamente eficaz, no siempre es suficiente para aquellos pacientes que experimentan ataques frecuentes o muy invalidantes. Pero, ¿quiénes deberían recurrir a esta terapia preventiva? En concreto, según el doctor Julio Pascual, del Servicio de Neurología del Hospital Universitario Marqués de Valdecilla de Santander, “aunque un 25-30% de pacientes se podrían beneficiar de este tratamiento preventivo debido a la frecuencia de los ataques (más de dos o tres veces cada mes), sólo el 10% recurre a esta terapia. Desgraciadamente, todavía muchas personas consideran esta patología una cuestión banal”. El tratamiento preventivo se puede tomar durante tres, seis o nueve meses, dependiendo del dolor. “En este campo –añade el doctor Mateos– hay varias familias de fármacos (calcioantagonistas, betabloqueantes y neuromoduladores) que se deben tener en cuenta en función de las características del paciente como la edad, las enfermedades concomitantes...”. A juicio del experto, el último que ha demostrado su eficacia frente a la migraña crónica ha sido el topiramato (un neuromodulador comercializado como Topamax) que, además, tiene una ventaja añadida con respecto a otras moléculas para tratar esta dolencia: no engorda. Aunque estas terapias no curan la enfermedad, sí logran reducir la reincidencia de los ataques, al menos a la mitad, lo que mejora de forma significativa la calidad de vida de los pacientes. ¿Y a ti dónde te duele? • Migraña o jaqueca: son las más comunes y afectan al 12% de los españoles. Se caracterizan por un dolor intenso en un lado de la cabeza, que suele ir acompañado de náuseas, vómitos, hipersensibilidad a la luz y a los olores, etc. • Cefalea de tensión: no es muy habitual, ya que se estima que la sufre el 0,5% de la población, pero su intensidad es muy fuerte. Aparece en forma de brotes (una o dos veces al año) y el malestar se puede prolongar durante semanas o meses. El dolor se concentra alrededor de un ojo y es de gran intensidad. • Cefalea en racimos: es el tipo de dolor de cabeza más frecuente y generalmente es de intensidad leve. Suele afectar a ambos lados de la cabeza, centralizado en la nuca o en la frente.

10 alimentos para no oxidarte.

Por. Darisho Martinez

Editor de Salud

Para combatir los radicales libres que deterioran nuestras células, nada como las vitaminas y los pigmentos ricos en antioxidantes. Dos nutricionistas nos descubren los más eficaces.
Frambuesas, ricas en fibra Mejora el tránsito intestinal y favorece la eliminación del colesterol a través de las heces. Por esa razón, Patricia Ibáñez (1), dietista de la Clínica Universitaria de Navarra, las recomienda para evitar el estreñimiento y el cáncer de colon, así como para aquellas personas con hipercolesterolemia. Ciruelas pasas Imprescindibles para tener una salud de hierro, estas frutas deshidratadas contienen más de 20 sustancias con poder antioxidante. Para el nutricionista Rafael Arjona (2), su elevada concentración de polifenoles las convierten en aliadas en la prevención del cáncer. Además, incrementan la densidad ósea. Moras, grosellas y frutos rojos Destacan por su bajo aporte calórico y su alto contenido en vitamina C (incluso superior al de algunos cítricos). Muy recomendadas para los fumadores, su tamaño y sabor hacen que se puedan tomar como si se trataran de un golosina o en zumo. Peras, sólo las bio Si quieres optimizar sus beneficios, cómetelas con piel. Eso sí, intenta que sean bio, porque junto con la fresa es una de las frutas que más pesticidas contiene. La vitamina C y los flavonoides como la quercetina presentes en esta fruta tienen un extraordinario poder antioxidante. Además, la acción astringente y antiinflamatoria de sus taninos, cuidan la mucosa intestinal. Manzana, pero con piel “Debe estar bien lavada, porque es en su piel dónde se concentran la mayoría de los polifenoles que contiene”, aconseja Arjona. Está recomendada en las dietas de prevención de riesgo cardiovascular y cáncer, y su ingesta ayuda a reducir el colesterol malo. Cítricos Se caracterizan por ser muy ricos en vitaminas antioxidantes (C, provitamina A) y otra serie de sustancias con propiedades beneficiosas (flavonoides...). Su consumo diario puede prevenir algunos tipos de cáncer (boca, laringe y estómago) y ayudar a reducir el colesterol, gracias a sus flavones polimetoxilatados (presentes en la piel y en zumo). Kiwi, por la vitamina C Gracias a su contenido en fibra y su alta concentración de vitamina C, está recomendado para aquellas personas poco amigas de consumir fruta, así como durante el crecimiento, el embarazo, la lactancia, en ancianos, fumadores, situaciones de estrés... Plátano, para una mejor asimilación Rico en potasio y magnesio, contribuye al funcionamiento de los intestinos y los músculos, favorece la inmunidad y fortalece los huesos. “Además, su alto contenido en fibra beneficia el tránsito intestinal”, añade la dietista Ibañez. Granada como complemento “Es una sensacional fuente de polifenoles antioxidantes, por eso algunos estudios asocian su consumo con la prevención de enfermedades cardiacas y cáncer“, explica Arjona. Además, “la granada favorece la eliminación del ácido úrico y sus sales, a través de la orina, y es un eficaz antiséptico y antiinflamatorio”, dice Ibañez. Nueces, las más eficaces “Son un fruto seco cuya riqueza en antioxidantes está incluso por encima de otros alimentos que hasta ahora se consideraban los más ricos en estos componentes, como las naranjas, espinacas, zanahorias o tomates”.